Sich auf den Weg machen, Gedanken in Bewegung bringen,

neue Klarheit gewinnen, Mut haben, neue Wege zu gehen…

Nicht nur Hippokrates schätzte die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung und Spaziergängen, auch Aristoteles, Ludwig van Beethoven, Albert Einstein und Steve Jobs nutzten sie, um ihren Geist zu klären und neue Einsichten zu gewinnen.

Sicher hast auch Du schon die Erfahrung gemacht, dass das Reden beim Gehen leichter fällt. Vielleicht hast Du schon einmal bei Dir oder bei anderen beobachtet, dass man bei einem schwierigen Telefonat, oftmals durch den Raum auf und ab marschiert, um sich besser zu konzentrieren oder ruhiger zu werden.

Generell sind Gespräche unterwegs oft von einer besonderen Qualität. Kaum etwas ist besser, um unseren Kopf klar zu bekommen und Themen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. In der Bewegung an der frischen Luft kommen auch unsere Gedanken und Ideen leichter in Bewegung. Wir fühlen uns freier, sehen die Welt aus einer neuen Perspektive, lösen uns erfolgreicher von Grübeleien und entdecken neue Handlungsstrategien.

Gehen ist des Menschen beste Medizin.

(Hippokrates)

Es ist wissenschaftlich belegt, dass das einfache Gehen an sich die eigene Kreativität erhöht.
Das liegt daran, dass unsere beiden Hirnhälften in der langsamen, stetigen Bewegung deutlich besser miteinander kommunizieren. Davon abgesehen, stärkt das Gehen in der Natur das Immunsystem, erhöht den Vitamin D-Spiegel, entspannt unser Nervensystem, senkt das Stresshormon Cortisol und setzt Endorphine frei.

Walk & Talk ist eine Methode, durch die nicht nur der Kreislauf und der gesamte Körper in Bewegung kommen, sondern auch die Gedanken leichter fließen.

Diese Methode eignet sich besonders,
wenn Du Symptome von Angst oder Depression bemerkst.
wenn Du mit Verlust oder Trauer konfrontiert bist.
wenn Du mit Stress kämpfst.
wenn Du Dich unbehaglich im klassischen Setting fühlst.
wenn Du in Deinem Leben vor großen Veränderungen stehst.

Wie läuft Walk & Talk ab?

Bevor wir starten, telefonieren wir, um Deine Zielsetzung und eventuelle Fragen zu klären. Wir legen auch den Treffpunkt für den Start des psychologischen Beratungsgesprächs fest. Die Dauer beträgt 60 bis 90 Minuten. Alles was Du brauchst, sind bequeme und wetterangepasste Kleidung, feste Schuhe und eventuell eine Wasserflasche.

So profitierst Du davon

1. Deine Stresshormone werden abgebaut und Dein Körper entspannt sich.
2. Deine Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung.
3. Deine Konzentration verbessert sich.
4. Deine Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit wird gestärkt.
5. Deine Entspannung kann das Loslassen erleichtern.

Walk & Talk nutzt all diese Effekte und ermöglicht einen nachhaltigen Prozess für Inneres Wachstum, Gesundheit und höherer Lebensqualität.

Trittst Du auf der Stelle oder drehst Du Dich mit einem bestimmten Thema immer wieder im Kreis? Bei einem Spaziergang kannst Du Altes hinter Dir lassen und Dich mit meiner Begleitung im wahrsten Sinne des Wortes vorwärtsbewegen.

Der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt.

(Laotse)